Vi hanterar alla stress, ångest och allt annat som gör vårt liv svårt i vår vardag. Ångest är den vanligaste av alla dessa, och det är ofta den främsta orsaken till sömnlösa nätter, missade möjligheter, illamående, etc.
För att hantera ångest måste man ändra en livsstil, inklusive dieter, träningsplaner etc. Om det inte hjälper kan man alltid välja att meditera. Vad som är viktigare är att din smartphone nu kan hjälpa dig i meditation.
Det finns gott om Android-meditationsappar tillgängliga i Google Play Butik som kan hjälpa dig att upprätthålla ett mindfulness-program. Om du också är intresserad av sådana appar har du kommit rätt.
Lista över 10 bästa appar för ångest eller stresslindring för Android
Den här artikeln kommer att dela några av de bästa apparna för ångest eller stresslindring som du kan använda just nu. Så låt oss utforska listan över bästa Android Anxiety-appar.
1. Andas2Koppla av
Eftersom den här appens namn fokuseras på, kommer du att kunna använda den här appen för att slappna av i ditt sinne och därmed bli lättnad från stress eller ångest. Den här appen har guider om specifika andningsövningar som hjälper dig att lugna ditt sinne på nolltid.
Andningsteknikerna som delas i appen kan hjälpa dig att stabilisera ditt humör, kontrollera ilska och hantera stressnivåer. Appen har dock fått massor av negativa recensioner från användare.
2. Andas
Breathe är en relativt ny app för stresshantering och meditation tillgänglig för Android-smarttelefoner. Med Breathe kan du effektivt minska din stressnivå, hålla dig lugn, hålla dig frisk och minska ångest.
Den erbjuder massor av andningsövningar för självläkning och stresshantering för att lugna ditt sinne. Sammantaget är Breathe en av de bästa apparna för stressavlastning du kan använda på en Android-smarttelefon.
3. Sanvello
Sanvello är den bästa ångest- och stresslindringsappen som finns på Google Play Butik. Appen ger dig psykologdesignade verktyg för att hantera ångest och stress. Appen har många detaljerade guider om meditation, avslappning, stresshantering etc.
Premiumversionen av Sanvello låter dig använda obegränsade resurser och alla verktyg för att förbättra din allmänna hälsa.
4. Headspace
Om du hanterar stress eller känner dig deprimerad kan Headspace vara det perfekta valet. Appen ger livsförändrande meditations- och mindfulness-tekniker för att hjälpa dig att slappna av och lugna ditt sinne.
Du hittar guidade meditationer för allt från stresshantering och ångesthantering till sömn, personlig tillväxt och bättre kropp-själshälsa. För att låsa upp appens fulla potential måste man dock prenumerera på en premiumversion.
5. Lugna
Calm är en Android-app för mindfulness och meditation för att ge klarhet, glädje och frid i ditt dagliga liv. Börja din resa med ett lugnare sinne med appen som miljontals litar på.
Calm är den perfekta meditationsappen för nybörjare, och den innehåller också hundratals program för medel- och avancerade meditatorer och gurus.
6. Wysa
Tja, Wysa är lite annorlunda jämfört med alla andra som anges i artikeln. Det är din AI-vän som kommer att stödja dig genom livets alla stora och små bekymmer. För att hjälpa dig att hantera stress använder appen vetenskap som en grund för att stärka din mentala hälsa.
Appen har många forskningsstödda, allmänt använda KBT-, DBT-, yoga- och meditationstekniker för att stödja dig med behov av mental hälsa och välbefinnande.
7. MindMeister – Mind Mapping
Det är en av de bästa Android-apparna som du kan använda för att ge dina idéer och tankar i en viss ordning eller struktur.
Det är verkligen en fantastisk mindmapping-app som du kan använda för att organisera, prioritera och generera nya tankar. Så det är en av de bästa mindmapping-apparna som alla skulle älska att ha.
8. Youper
Det är en AI-assistent som är baserad på terapi och meditation. Det fantastiska med Youpers AI-assistent är att den kan öppna upp en insiktsfull konversation som kan hjälpa dig att bemästra livets upp- och nedgångar.
Appen hjälper användare att upptäcka och övervaka emotionella hälsosymptom, inklusive ångest, depression, panik, etc.
9. Våga
Dare är ett evidensbaserat träningsprogram som hjälper människor att övervinna panikattacker, ångest, oro och sömnlöshet. Stressavlastningsappen för Android kan hantera alla oroliga situationer som att köra bil, flyga, äta ute, påträngande tankar och mer.
Gratisversionen av Dare ger dig tillgång till 100-tals gratis ljudguider för att övervinna ångest och panikattacker. Premiumversionen ger dig mer innehåll och kan ladda ner innehåll.
10. Lycka till
Happify är en relativt enkel Android-app som kan hjälpa dig att minska stress, övervinna negativa tankar och bygga upp självförtroende. För att minska stress använder den vetenskapsbaserade aktiviteter och spel.
Spelen och aktiviteterna designades av ledande forskare och experter inom psykologi, mindfulness och kognitiv beteendeterapi.
Happify hjälper dig att övervinna negativa tankar, hantera stress bättre, bygga upp självförtroende och mer.
Det här är de bästa Android-apparna som hjälper dig att besegra ångest och stress. Om du känner till några andra appar som dessa, låt oss veta i kommentarsfältet nedan. Jag hoppas att den här artikeln hjälpte dig! Dela det också med dina vänner.