Som vi alla vet kan den tid vi spenderar med att stirra på en enhetsskärm ofta komma ifrån oss, oavsett om det är en telefon, en surfplatta eller en dator. Innan du vet ordet av kan du ägna två timmar åt att scrolla genom sociala medier, när det bara verkar som om 5 minuter har gått. Lyckligtvis finns det olika appar som är utformade för att hjälpa dig att begränsa din skärmtid. Om du har en iPad finns det två inbyggda appar som kan hjälpa dig: Skärmtid och appen Klocka.
I den här artikeln visar vi dig hur du ställer in en timer för att stänga av din iPad, tillsammans med några andra användbara tips för att hålla din skärmtid till ett minimum.
Hur man ställer in en timer för att stänga av iPad
Det är ingen hemlighet hur beroendeframkallande våra telefoner och surfplattor kan vara. Enligt en BBC News artikel, den genomsnittliga personen spenderar 4,8 timmar på sin mobiltelefon varje dag. Annan webbplats anger att en person spenderar 2 timmar och 24 minuter i snitt bara på sociala medier. Även om surfplattor och iPads används mer sällan än telefoner föredrar många dessa enheter på grund av deras förstorade skärmar. För att inte tala om att surfplattor är ett bättre alternativ för att se serier och filmer.
Människor har blivit så beroende av sina elektroniska enheter att många appar har utformats för att hjälpa dig hålla dig borta från dem. Oavsett om du behöver fokusera på dina studier, se till att dina barn inte är online eller om du helt enkelt vill minimera din skärmtid så finns det olika appar som kan hjälpa dig att nå ditt mål.
Hur man ställer in en timer för att stänga av en iPad med skärmtid
Om du har en iPad har du redan en fantastisk app till ditt förfogande, och det är skärmtid.
Skärmtid är en app som redan är installerad på alla iPhones och iPads, som finns i enhetens inställningar. Det mäter i princip hur mycket tid du spenderar på din enhet. Varje gång din skärm tänds, registrerar Screen Time det. Med denna förinstallerade app kan du få aviseringar och veckorapporter om hur mycket tid du har spenderat på din iPad. Dessa rapporter erbjuder alla typer av information om din aktivitet, inklusive hur mycket tid du spenderar på vissa appar, hur många gånger du har slagit på enheten och den totala skärmtiden dagligen och veckovis.
Användare som börjar uppmärksamma sina skärmtidsrapporter blir ofta förvånade över hur mycket tid de spenderar på sina elektroniska enheter, vilket är hela poängen med den här appen. En av de bästa sakerna med skärmtid är att den låter dig sätta dagliga gränser, vilket hjälper dig att hantera din tid bättre.
Förutom att mäta tiden du spenderar på din iPhone eller iPad, kan skärmtid också användas för att ställa in en timer för att stänga av din enhet. Funktionen vi är intresserade av heter Nedtid, och den används för att schemalägga en viss tid borta från skärmen.
Om du aktiverar Driftstopp kommer andra fortfarande att kunna kontakta dig via ett telefonsamtal. Annars är du inte tillgänglig. Tänk på Driftstopp som en mindre strikt version av Stör ej-funktionen. Om du funderar på att aktivera driftstopp, men du är orolig för att missa viktiga e-postmeddelanden eller meddelanden, oroa dig inte. Du har också möjlighet att tillåta vissa appar att skicka meddelanden till dig.
Denna app är också en bra lösning om hela familjen använder en iPad. Du kan se till att dina barn inte spenderar för mycket tid på iPad utan att fysiskt behöva ta den ifrån dem. Du har också möjlighet att blockera olämpligt innehåll och begränsa tiden för vissa appar.
Innan du ställer in en timer måste du se till att både skärmtid och stilleståndstid är aktiverade på din iPad. Här är vad du behöver göra härnäst:
- Gå till “Inställningar” på din iPads startsida.
- Hitta “Skärmtid” på menyn.
- Klicka på fliken “Nedtid” under ditt dagliga aktivitetsdiagram.
- Slå på “Downtime” om det inte redan är det.
- Välj mellan “Varje dag” och “Anpassa dagar.”
- Välj när din iPad ska stängas av (till exempel från 23.00 till 08.00).
På så sätt kan du schemalägga din tid borta från skärmen. Det är ett mycket bättre alternativ än att sätta på och stänga av din iPad manuellt varje dag. Om du inte vill använda Downtime längre kan du helt enkelt inaktivera den här funktionen när du vill.
När du går till appen Screen Time i din iPads inställningar ser du att det står “På tills imorgon” under fliken Nedtid. När du schemalägger den exakta tidpunkten du vill att nedtid ska styra din skärmtid, kommer den här genvägen att hjälpa dig att aktivera den här funktionen snabbare.
Tillsammans med Driftstopp kommer Screen Time med en annan användbar funktion som heter App Limits. Det fungerar på samma sätt som Driftstopp, men det gäller bara appar installerade på din iPad. Om du vill ställa in en timer för att stänga av din iPad så att dina barn inte skulle använda den, kan du också ställa in ett lösenord för skärmtid. Om dina barn är smarta och fyndiga kan de kanske försöka gå runt funktionen Driftstopp, vilket är anledningen till att det här lösenordet är så praktiskt.
Hur man ställer in en timer för att stänga av iPad med Clock-appen
Även om Screen Time är en fantastisk app, kanske det inte är exakt vad du hade i åtanke. Om du letar efter en app som stänger av din iPad och stoppar musik eller videor som kan spelas upp i bakgrunden kan du göra detta med appen Klocka. Precis som skärmtid är Clock-appen också förinstallerad på iPhones och iPads, så du behöver inte besöka App Store.
För att göra detta kommer vi att använda en funktion som heter Stop Playing. Det låter dig ställa in en timer som automatiskt stänger av allt som spelas i bakgrunden. Den är idealisk för dem som gillar att somna och lyssna på musik eller titta på en lugnande naturdokumentär i hopp om att somna. Det som också är bra med den här funktionen är att du kan ställa in exakt hur lång tid det tar för videon att slutföras.
Så här kan du använda appen Klocka för att ställa in en timer för att stänga av din iPad:
- Öppna appen Klocka på din iPad.
- Tryck på “Timer”-ikonen i det nedre högra hörnet av skärmen.
- Ställ in den exakta tiden när du vill att timern ska sluta.
- Gå till alternativet “När timern slutar” nedan.
- Rulla ned till “Sluta spela”.
- Välj alternativet “Set” i det övre högra hörnet av skärmen.
- Tryck på “Start”-cirkeln under timern.
Det är allt som finns. Det här är en snabb lösning och den förhindrar att du manuellt behöver stänga av musiken, serien eller filmen som du har tittat på. För att inte tala om att din iPad automatiskt låser sig när bakgrundsmusiken eller videon slutar spelas, vilket gör att du kan sova lugnt.
Ha mer kontroll över din tid
I de flesta fall är det inte lätt att lägga ifrån sig vår telefon eller surfplatta, särskilt om vi gillar att spendera mycket tid på dem genom att scrolla genom sociala medier och titta på videor. Med skärmtid kommer du att kunna övervaka hur mycket tid du spenderar på din iPad och schemalägga din enhet att stängas av vid en viss tid på dagen. Med Clock-appen kommer du att kunna stänga av din iPad automatiskt utan att behöva oroa dig för att bakgrundsmusik spelas hela natten.
Har du någonsin ställt in en timer för att stänga av din iPad tidigare? Använde du stilleståndsfunktionen, appen Klocka eller någon annan app? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.