Smartklockor och träningsspårare har kommit långt och erbjuder mer omfattande hälso- och träningsspårningsmöjligheter än någonsin. När dessa enheter fortsätter att förbättras, har inspelad data med dessa enheter blivit mer tillförlitlig? En ny studie tyder på att du inte ska lita på alla mätvärden som din smartklocka eller träningsspårare registrerar.
- Läs också: De bästa Fitbit-smartklockorna och fitnessspårarna du kan köpa 2024
Publicerad i Sports Medicine, en nyligen genomförd systemgenomgång avslöjade tillståndet för smartklockor och träningsspårare idag när det gäller deras tillförlitlighet och potentiella begränsningar när det gäller att spåra vitala mätvärden, allt från hjärtfrekvens och SpO2 till aerob kapacitet och sömn.
Forskare genomförde en paraplygranskning, som sammanställde flera resultat i en enda studie som involverade över 430 465 deltagare. De insamlade uppgifterna gav överraskande resultat som stöder hur viktiga spårningsfunktioner i bärbara enheter har förbättrats under åren, medan vissa verktyg fortfarande kan vara långt ifrån att vara riktigt tillförlitliga.
Vilka aspekter av hälsomått från smartklockor är tillförlitliga?
Ett av nyckelfynden visade hur pulsmätningen i dagens smartklockor och fitnesstrackers har en noggrannhet på +/- 3 procent med möjlighet till en liten avvikelse. Detta innebär att pulsdata från dessa bärbara enheter är mycket exakta.
- Missa inte detta: Så här använder du Samsungs funktion för blodtrycksövervakning
Samma fall säljs för arytmidetektion inklusive Afib, med känsligheten och specificiteten för funktionen bjuden att vara 100 procent respektive 95 procent korrekt. Dessutom har mättnad av blodsyrenivån eller SpO2-övervakning visat en genomsnittlig skillnad på 2 procent, vilket indikerar en hög nivå av tillförlitlighet.
Smartwatches kanske inte är tillräckligt tillförlitliga för att övervaka din sömn och träningsaktiviteter
Det är på wellness- och fitnessfronterna som smartklockor och fitnesstrackers verkar uppvisa en anmärkningsvärd grad av felaktighet. Till exempel har VO2 max, eller ett mått på mängden syre din kropp kan absorbera och använda under träning, framhållits för att ge cirka +/- 15 procents skillnad under vilor och +/- 9 procent under träning. Å andra sidan observeras ett större medelfel vid spårning av fysisk aktivitetsintensitet.
Garmin Forerunner 965 rekommendationer för hälsa och träning på skärmen / © NextPit
Trots det nämnde resultaten att wearables inte heller levererar pålitliga stegräkningar trots att de är en av de mest grundläggande funktionerna. Den listade medelfel som fallande mellan -9 till +12 procent. Samtidigt har mätning av kaloriförbrukning, eller mängden förbrända kalorier under ett träningspass, en ännu sämre noggrannhetsgrad med en skillnad på -21 procent till +15 procent.
När det gäller sömn kan det hända att man inte litar på data från smartklockor och träningsspårare. Studien visade att dessa enheter överskattar sömntiden med så mycket som 10 procent jämfört med resultat från polysomnografi.
Vad kan vi bygga av detta? Är wearables bara användbara för att fånga värdefulla hälso- och fitnessinsikter? Användare bör vara medvetna om att noggrannheten i andra mätvärden varierar avsevärt och de bör vara försiktiga när de tolkar sådan data.
Vad är din åsikt om denna studie? Hur hanterar du din hälsa från din smartklocka eller träningsspårare? Vi vill höra dina tankar om detta.
Via: Android Authority
Källa:
Springer Link