Förbättringar av smartklockor och träningsspårare har gjort dem till viktiga bärbara enheter för aktiva användare, inklusive de som är intresserade av löpning. De kom packade med avancerade övervakningsfunktioner för att ge användarna fysiska insikter eller för att hålla dem motiverade att nå sina mål. Dessa fördelar kan dock ha en avvägning – särskilt med en nyligen upptäckt brist.
- Läs också: De bästa smartklockorna du kan köpa 2024
En nyligen publicerad studie publicerad i NIH (National Library of Medicine) PubMed, som undersökte 282 vuxna löpare med en medelålder på 37,4 år, både fritids- och professionella, avslöjade en dyster bild om sambandet mellan användningen av löpteknik under löpning. och övningar.
Den visade specifikt hur mer än 90 procent av deltagarna använder en fitness wearable i form av smartwatches eller fitness trackers, där Garmin respektive Apple-enheter har den största andelen. Den överraskande kicken här är hur löpare som använde sina prylar visade sig ha högre risk att få löprelaterade skador jämfört med löpare som inte bär några bärbara enheter, vilket resulterade i 69 procent lägre risk för skador.
Garmin- och Apple-enheter har den största andelen i den senaste studien om löprelaterade skador från att använda bärbara enheter. / © PubMed
Du kan undvika skador om du lyssnar på din smartwatch
Studien är dock inte helt sned till förmån för dem som inte alls använder löparenheter. Det framhävde en avgörande punkt att löpare som använder data från sina smartklockor eller träningsspårare för sina guidade tränings- eller återhämtningsprogram inte visade en högre risk för skador.
Vad vi kan få ut av detta är hur riskerna faktiskt inte är förknippade med wearables i sig, utan med hur användare använder sin smarta enhet under träning eller träning. Om du till exempel avvisar mätvärdena och träningsguiderna från en smartklocka eller träningsspårare, kanske du förbereder dig för eventuella skador.
För det ändamålet är det viktigt att titta på de andra aspekterna av att använda wearables och att lyssna på både din kropp och smartwatch. Genom att förstå dessa data och faktorer bättre kan du utveckla effektivare skadeförebyggande strategier på lång sikt.
Använder du en smartklocka eller tracker i dina löpturer eller övningar? Om så är fallet, tycker du att de är användbara? Dela din åsikt med oss.
Via: Prylar och wearables
Källa:
PubMed