Tag: Hälsa App

Categories
IT-tutorials

Hur exporterar jag hälsodata från din iPhone? 2 sätt förklarat!

Hur exporterar jag hälsodata från din iPhone? 2 sätt förklarat!
Hur exporterar jag hälsodata från din iPhone? 2 sätt förklarat!

Din iPhones hälsoapp är ett kraftfullt verktyg för att spåra dina hälso- och träningsdata. Den kan samla in data från en mängd olika källor, som kan användas för att spåra dina framsteg över tid, identifiera trender och sätta upp mål. Men vad händer om du vill dela denna data eller skapa en säkerhetskopia? Därför kommer jag i den här guiden att visa dig hur du kan exportera hälsodata från din iPhone.

Så här exporterar du hälsodata med hjälp av Health-appen på iPhone

Health-appen har en inbyggd funktion som låter dig exportera dina hälsodata som en ZIP-fil som innehåller två XML-filer. Dessa filer har all rådata som registrerats av Health-appen, men den kanske inte går att läsa. Du kan dock fortfarande använda den för att säkerhetskopiera din data eller importera den till andra appar som stöder XML-format. Här är stegen för att exportera din hälsodata med hjälp av Health-appen:

  1. Öppna Hälsa-appen → Tryck på din profilbild.
  2. Välj Exportera alla hälsodata.

    exportera-all-hälsodata

  3. Tryck på Exportera → Välj en föredragen plats eller app för att exportera ZIP-filen.

I den exporterade ZIP-filen kan du hitta:

  • Elektrokardiogram: EKG-poster
  • export_cda.xml och export.xml: Medicinska journaler
  • Träningsrutter: GPS-koordinater från dina träningspass i .gpx-format

Du kan dock inte se den exporterade hälsodatan på din iPhone. Dessutom finns det några nackdelar med att exportera data med hjälp av Health-appen:

  • Hälsomåtten du vill exportera kan inte anges.
  • Du kan välja ett specifikt datum eller datumintervall när du exporterar data.
  • Hälsoinformation exporteras till en XML-fil som är komplex att läsa.

På grund av de ovannämnda skälen rekommenderas det att exportera dina hälsodata med appar från tredje part som erbjuder ett användarvänligt gränssnitt.

Hur man exporterar hälsodata med hjälp av en tredjepartsapp på iPhone

Förutom standardappen Hälsa på din iPhone kan du också använda appar från tredje part för att exportera dina Hälsodata. Vi har valt appen Hälsorapporter eftersom den låter dig välja specifika hälsomått att inkludera i en rapport, som kan exporteras som en PDF-, CSV- eller JSON-fil. Så här kan du använda appen:

  1. Installera Hälsorapporter app från App Store.
  2. Öppna appen Hälsorapport → Tryck på Aktivera hälsoåtkomst.
  3. Tryck på Slå på alla → Tillåt och ge åtkomst till hälsodata.
  4. Ange ditt fullständiga namn → Tryck på Spara och fortsätt.

    möjliggöra-hälsa-åtkomst
    ‍

  5. Tryck på datumväljaren för att välja ett datumintervall.
  6. Välj ett hälsomått som du vill exportera data för.
    Du kan trycka på Finjustera inställningar för att anpassa rapporten.
  7. Tryck på Generera rapport → Välj Spara som PDF eller Exportera.
    Du kan trycka på Exportera för att spara rapporten som en CSV- eller JSON-fil.

    välj-metrics-och-exportera-data

Vanliga frågor

Vilka typer av data kan jag exportera från Health-appen?

Du kan exportera all data som finns lagrad i Health-appen. Detta inkluderar data om din aktivitet, kondition, kost, sömn, blodtryck och mer.

Kan jag exportera mina hälsodata till ett kalkylblad eller annat format?

Ja, du kan enkelt exportera dina hälsodata till ett kalkylblad eller något annat format med appar från tredje part. Det finns ett antal tredjepartsappar som kan konvertera hälsodata till olika format som PDF, JSON, CSV eller XML.

Kan jag importera mina hälsodata till Health-appen?

Det finns inget inbyggt sätt att importera dina hälsodata till hälsoappen på din iPhone. Det finns dock några betalda tredjepartsappar som Hälsodataimportör som låter dig importera XML-säkerhetskopior till Health-appen.

Hur överför man hälsodata från den gamla iPhonen till den nya iPhonen?

Du kan komma åt din hälsodata på din nya iPhone utan att exportera den. Gå till Inställningar → Ditt namn → iCloud → Tryck på Visa alla → Välj Hälsa → Aktivera Synkronisera denna iPhone. Logga nu in på din nya iPhone med samma Apple-ID för att komma åt hälsodata från iCloud Backup.

Avslutar…

Vilken metod du väljer för att exportera din hälsodata beror helt på dina individuella behov. Om du bara behöver exportera alla dina data till en enda fil, skulle det enklaste alternativet vara att använda själva Health-appen. Men om du letar efter ett sätt att exportera specifika typer av data eller konvertera data till ett annat format, kanske du vill använda en tredjepartsapp.

Om den här guiden kunde hjälpa till att exportera dina hälsodata, glöm inte att lämna oss en kommentar som anger vilken metod du tyckte var mest användbar.

Läs även:

  • Hur man tar bort sömnscheman i Health-appen på iPhone
  • Hur man använder Mental Wellbeing in Health-appen i iOS 17
  • Så här spårar du steg med iPhone Health-appen

Läsare som du hjälper till att stödja iGeeksBlog. När du gör ett köp med hjälp av länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate-provision. Läs mer.

Författarprofil

Ayush

Ayush är en teknikentusiast som blivit teknikjournalist och instruktionsskribent med en förmåga att förklara komplexa ämnen tydligt och koncist. När han inte skriver kan du hitta honom som studerar de senaste trenderna inom konsumentteknologi, tittar på videor från sina favorittekniker på YouTube eller dyker in i uppslukande spel med öppen värld.

Categories
IT-tutorials

9 sätt att fixa Health-app som inte spårar steg på iPhone (iOS 16)

9 sätt att fixa Health-app som inte spårar steg på iPhone (iOS 16)
9 sätt att fixa Health-app som inte spårar steg på iPhone (iOS 16)

Hälsoappen på iPhone fungerar som ett centralt nav för att hantera olika aspekter av din hälsa. Förutom att hålla reda på din mentala hälsa, mediciner och sömnmönster, erbjuder den också ett bekvämt sätt att räkna antalet steg du tar på en dag med hjälp av din iPhones inbyggda sensorer.

Även om den här funktionen verkar användbar, är den ganska kräsen, och det finns en chans att du kan stöta på problem som att Health-appen inte spårar steg. Frustrerad över detsamma? Var inte det. Lösningarna nedan borde hjälpa dig att fixa det!

  1. Se till att Fitness Tracking är aktiverat
  2. Se till att rörelsekalibrering är aktiverat
  3. Inaktivera lågenergiläge
  4. Ta bort motstridiga träningsappar
  5. Sök efter iOS-uppdateringar
  6. Tvinga omstart av din iPhone
  7. Installera om Health-appen
  8. Återställ alla inställningar
  9. Utför en fabriksåterställning

1. Se till att Fitness Tracking är aktiverat

Innan du kan spåra dina steg med hjälp av Health-appen på iPhone måste du ge appen åtkomst till dina träningsspårningsdata. Om du av misstag har inaktiverat denna behörighet kommer Health-appen inte att kunna räkna dina steg ens med en Apple Watch. Så här kontrollerar du om denna behörighet är aktiverad.

  1. Öppna appen Inställningar på din iPhone.
  2. Gå till Sekretess och säkerhet → Motion & Fitness.
  3. Aktivera träningsspårning och hälsa.

    Se till att Fitness Tracking är aktiverat

2. Se till att rörelsekalibrering är aktiverat

Health-appen använder din iPhones rörelsesensorer, nämligen accelerometer och gyroskop, för att exakt mäta antalet steg du tar och avståndet du färdas.

Men om du har stängt av Motion Calibration på din iPhone kommer Health-appen inte att kunna spåra dina steg. Så kontrollera om den är påslagen.

  1. Öppna appen Inställningar på din iPhone.
  2. Tryck på Sekretess och säkerhet → Platstjänster → Systemtjänster.

    Gå till Systeminställningar från Sekretess och säkerhet

  3. Aktivera rörelsekalibrering och avstånd.

    Aktivera rörelsekalibrering och avstånd

3. Inaktivera lågenergiläge

Att använda lågenergiläge kan vara praktiskt om du behöver spara på din iPhones batteri. Det här läget stoppar dock flera viktiga tjänster som är nödvändiga för att din iPhones inbyggda stegräknare ska fungera korrekt. Överväg därför att inaktivera den.

  1. Gå till Inställningar → Batteri.
  2. Stäng av lågenergiläge.

    Inaktivera växeln för lågenergiläge

4. Ta bort motstridiga träningsappar

Ibland kan att ha flera träningsappar installerade på din iPhone resultera i konflikter som kan hindra Health-appen från att spåra dina steg. Om du tror att det här är vad som händer på din iPhone måste du hitta appen som orsakar problemen och avinstallera den enligt beskrivningen i dessa steg.

  1. Öppna appen Inställningar på din iPhone.
  2. Gå till Sekretess och säkerhet → Motion & Fitness.
  3. Kontrollera om det finns andra appar som kan komma åt Fitness-spårningsdata.

    Kontrollera vilken annan app som helst för åtkomst till Fitness-spårningsdata

  4. Navigera till startskärmen → Tryck och håll ned appens ikon.
  5. Tryck sedan på Ta bort app → Ta bort app → Ta bort.

    Ta bort annan hälsospårningsapp

5. Sök efter iOS-uppdateringar

Många gånger kan irriterande fel eller buggar i iOS också förhindra att några ganska användbara funktioner fungerar korrekt. Om du tror att det är fallet med din iPhone, följ stegen nedan för att kontrollera om Apple har utfärdat en mjukvaruuppdatering med nya buggfixar.

  1. Gå till Inställningar → Allmänt → Programuppdatering.
  2. Tryck på Ladda ner och installera om en uppdatering är tillgänglig.

    Uppdatera din iPhone till iOS 16.1 eller senare

6. Tvinga omstart av din iPhone

Om de tidigare lösningarna inte fungerade, bör hård omstart av din iPhone hjälpa dig att fixa programvarufel och buggar som kan hindra din iPhones inbyggda stegräknare från att fungera som förväntat.

Men om du är osäker på hur du kan göra det, kolla in den här guiden om hur du hårdstartar en iPhone eller iPad.

7. Installera om Health-appen

Ibland kan buggar eller fel i Health-appen också förhindra att stegräknaren fungerar på din iPhone. Om du misstänker att det är detta som orsakar problemet är din bästa lösning att installera om Health-appen.

  1. Tryck och håll ned hälsoappens ikon.
  2. Tryck sedan på Ta bort app → Ta bort app → Ta bort.

    Ta bort Apples hälsoapp från iPhone

  3. Öppna App Store → Gå till fliken Sök → Sök efter hälsa-appen.
  4. Tryck på den blå molnikonen bredvid ikonen för att hämta Health-appen.

    Ladda ner Apple Health App från App Store

8. Återställ alla inställningar

Om de flesta lösningar misslyckas bör du försöka återställa alla inställningar på din iPhone för att se om det hjälper dig att lösa problemet. Den här åtgärden återställer alla inställningar till deras standardvärden samtidigt som dina data lämnas orörda. Så här gör du:

  1. Gå till Inställningar → Allmänt → Överför eller återställ iPhone.

    Gå till Inställningar och sedan Allmän överföring eller Återställ iPhone
    ‍

  2. Tryck på Återställ → Återställ alla inställningar.
  3. Ange din iPhones lösenord.

    Tryck på Återställ och sedan på Överför eller Återställ iPhone
    ‍

  4. Tryck på Återställ alla inställningar igen för att slutföra processen.

9. Utför en fabriksåterställning

Om ingen av lösningarna hjälpte till att lösa problemet, skulle det bästa vara att utföra en fabriksåterställning på din iPhone. Detta kommer att radera alla användardata och återställa iPhone till dess standardinställningar så att du kan börja från början.

  1. Gå till Inställningar → Allmänt → Överför eller återställ iPhone.
  2. Välj Radera allt innehåll och inställningar.

    Radera allt innehåll och inställningar på iPhone
    ‍

  3. Tryck på Fortsätt → Ange din iPhones lösenord.
  4. Följ instruktionerna på skärmen när iCloud-säkerhetskopieringen är klar.

    Tryck på Fortsätt och Lägg till lösenord på iPhone

Kontakta Apples support

Om du fortfarande inte kan få igång stegräknaren kan din iPhones rörelsesensorer vara skadade. I sådana fall rekommenderas det kontakta Apples support och se om de kan boka ett möte med Genius Bar på närmaste Apple Store, där du kan få din iPhone diagnostiserad eller fixad.

Vanliga frågor

Kan jag spåra mina steg med hjälp av Health-appen utan en Apple Watch?

Ja, du kan spåra dina steg med hjälp av Health-appen på din iPhone, även utan en Apple Watch. Health-appen förlitar sig på din iPhones inbyggda accelerometer och gyroskop för att räkna dina steg exakt.

Är Health-appens funktion för stegspårning korrekt?

Health-appens stegspårningsfunktion kan ge någorlunda exakta resultat. Men eftersom den är beroende av rörelsesensorer i din iPhone kan även faktorer som dess bärposition och din gångstil påverka noggrannheten.

Kan jag ange stegdata manuellt i Health-appen?

Ja, precis som alla andra mätvärden i Health-appen kan du också ange stegräkningen manuellt för att hålla dina register uppdaterade och få insikter från det.

Finns det alternativa appar jag kan använda för att spåra mina steg?

Ja, det finns flera alternativa appar tillgängliga på App Store som kan spåra dina steg. Några populära alternativ inkluderar Fitbit, Google Fit och Stepz.

Avslutar…

Det kan vara väldigt frustrerande att se Health-appen misslyckas med dig, särskilt om du är beroende av den för att spåra ditt dagliga antal steg och hålla dig i form. Men tack vare lösningarna som listas i den här guiden bör du kunna åtgärda problemet och använda Health-appen på iPhone för att spåra dina steg igen utan några problem. Om du tyckte att den här guiden var användbar, låt oss veta vilken lösning som löste problemet.

Läs även:

  • Hur man använder Fitness-appen på iPhone
  • Hur man överför hälsodata till ny iPhone eller Apple Watch
  • Fitnessappen fungerar inte på iPhone? 10 sätt att fixa det!
Lägg till iGeeksBlog till ditt Google Nyheter-flöde. google nyheter-knappen

Författarprofil

Ayush

Ayush är en teknikentusiast som blivit teknikjournalist och instruktionsskribent med en förmåga att förklara komplexa ämnen tydligt och koncist. När han inte skriver kan du hitta honom som studerar de senaste trenderna inom konsumentteknologi, tittar på videor från sina favorittekniker på YouTube eller dyker in i uppslukande spel med öppen värld.

Categories
IT-tutorials

Hur man tar bort sömnscheman i Health-appen på iPhone

Hur man tar bort sömnscheman i Health-appen på iPhone
Hur man tar bort sömnscheman i Health-appen på iPhone

I iOS 16 är Sleep Schedule-funktionen inte särskilt komplex. Du väljer hur många timmar du ska sova varje natt och fastställer sedan en läggtid och vakentid därefter. När du har ställt in läggdagslarmet för första gången kommer det att dyka upp permanent i Alarmsektionen i appen Klocka.

Naturligtvis kan du också använda appen Klocka för att skapa ett engångs- eller upprepat alarm. Men din dagliga rutin kan förändras, eller så kanske du inte behöver ett schemalagt larm längre. Så jag kommer att berätta en enkel lösning för att stänga av larm och ta bort sömnscheman i Health-appen på din iPhone.

Hur man tar bort larm och viloscheman på iPhone

  1. Öppna Health-appen på din iPhone.
  2. Tryck på Bläddra i det nedre högra hörnet.
  3. Välj Sleep för att få alla dina sömndata.
  4. Rulla ned till Ditt schema och tryck på Fullständigt schema och alternativ.

    Scrolla ner till appen Ditt schema i hälsa på iPhone

    • För att stänga av alla sömnscheman och alarm: Stäng av sömnschemat.

      Stäng av alla viloscheman och alarm på iPhone

    • För att radera ett viloschema och dess alarm: Tryck på Redigera under det schema du vill ta bort. Bläddra till sist ned och tryck på Ta bort schema.

      Ta bort ett viloschema och dess alarm på iPhone

    • Så här inaktiverar du alarmet permanent för ett viloschema: Välj Redigera under det schema du vill stänga av alarmet. Stäng sedan av Alarm under Larmalternativ genom att rulla nedåt. Tryck på Klar för att bekräfta ditt val. Du kan också ta bort Bedtime Alarm från Clock App.

      Inaktivera alarmet för sömnschema permanent

Du kan inaktivera dina schemalagda alarm, stänga av viloläge eller ta bort dina sömnrutiner i Hälsa-appen. Om du har flera sömnscheman kan du stänga av dem samtidigt eller bara stänga av nästa läggdagsalarm. Om alla sömnscheman är inaktiverade kommer alla schemalagda larm att stängas av automatiskt.

Stäng bara av ditt nästa läggdagsalarm

När jag kommer hem sent stänger jag alltid bara av nästa schemalagda väckningslarm. Så, min nästa dags sömn stör mig inte. Här är hur:

  1. Starta Health-appen → Bläddra → Sova.
  2. Tryck sedan på Redigera under ditt schema-avsnitts nästa etikett.
  3. Till sist, scrolla ner nedan och stäng av Alarm.

    Steg för att stänga av bara ditt nästa läggdagsalarm på iPhone

Bonus: Redigera sömnscheman på din Apple Watch

Dessutom, Health and Clock-appen, kan du också stänga av alarm och radera sömnscheman från din Apple Watch. För det öppnar du Sleep-appen (en turkos symbol med en vit säng) på din Apple Watch. Välj sedan det visade schemat märkt Nästa för att ändra ditt nästa väckningssamtal.

Om du permanent vill redigera ditt sömnschema, tryck på knappen Fullständigt schema. Här kan du ändra ett befintligt schema eller ändra ditt sömnmål.

Det är allt!

Jag hoppas att den här korta snabbguiden hjälpte dig att åtgärda dina larmproblem vid läggdags. Eftersom Apples standarderbjudande är oroande, varför inte ta en stund att titta på vår lista över de bästa sömnspårningsapparna för iPhone och Apple Watch! Äntligen, om du på något sätt bestämmer dig för att hålla dig till Bedtime, så här kan du ändra alarmljudet.

Utforska mer…

  • Bästa larmapparna för iPhone och iPad
  • Bästa larmapparna för Apple Watch
  • Hur man spårar sömn på Apple Watch
Categories
IT-tutorials

Hur man registrerar sig som organdonator på iPhone

Hur man registrerar sig som organdonator på iPhone
Hur man registrerar sig som organdonator på iPhone

Saker att veta innan du registrerar dig som organdonator på iPhone:

  • Funktionen är för närvarande endast tillgänglig i USA.
  • Du kan registrera dig som organdonator med hjälp av Health-appen på din iPhone.
  • Apple har samarbetat med Donera livet Virginia för detta program.
  • Även om du avregistrerar dig från programmet kommer du inte att tas bort från andra organdonationsprogram som är registrerade någon annanstans.

Organdonation anses vara en ädel sak. Inte bara kommer en person att få ett nytt liv, utan du kommer för alltid att bli ihågkommen för din vänlighet. Apple har samarbetat med Donera Life America att låta dig vara ljuset i någons liv genom att ta med nationell organdonatorregistrering till iPhone. Läs med för att veta hur du kan vara en del av detta initiativ.

Hur man registrerar sig som organdonator i Health-appen på iPhone

  1. Öppna Health-appen på din iPhone.
  2. Tryck på din profilbild eller initialerna uppe till höger.
  3. Välj Organdonation.
  4. Tryck på Registrera dig med Donate Life.
  5. Fyll i dina uppgifter och tryck på Fortsätt.

    Registrera dig som organdonator i Health-appen på iPhone

  6. Bekräfta genom att trycka på Slutför registrering med Donate Life.
  7. Du ser en framgångsrik registreringsskärm. Tryck på Klar för att slutföra.

Hur man redigerar eller avregistrerar sig som organdonator i Health-appen på iPhone

Det finns chanser att du kanske har funderat på om organdonation eller kanske har insett att du har lagt till fel information. I båda fallen, här är vad du behöver göra:

  1. Öppna Hälsa-appen.
  2. Utöka din profil och tryck på Organdonation.
  3. Tryck på Redigera.
  4. Nu kan du göra följande:
    • Redigera informationen och tryck på Redigera donationsinställningar.
    • Tryck på Ta bort mig för att avsluta programmet. Om du väljer detta, följ med:

      Tryck på Ta bort mig för att ta bort dig från Oragan Donor-programmet

  5. Tryck på Ta bort mig för att bekräfta.
  6. En bekräftelseskärm visas. Tryck på Klar för att avsluta.

    Hur man redigerar eller avregistrerar sig som organdonator på iPhone

Obs: Kom ihåg att Health-appen endast tar bort dig från organdonationsprogrammet som registrerats via appen.

Varför är organdonation viktigt?

Mer än 120 000 amerikaner väntar på en livräddande transplantation och fler personer läggs till på listan var tionde minut. Siffrorna på denna infografik borde räcka för vikten av organdonation.

Betydelsen av oragndonation
Källa: Donate Life Virginia

Det är allt!

Organdonation är en stor sak, och att vara en del av det är ett personligt val. Men med den här guiden hoppas jag att jag hjälpte dig att fatta ett beslut och att stegen var användbara. Om du fortfarande har några tvivel, låt mig veta i kommentarerna.

Läs mer:

  • Bästa iPhone hälsoappar
  • Hur man ställer in medicinpåminnelser på iPhone och Apple Watch
  • Apples bidrag till vården: Forma framtiden