Forskning har visat att regelbunden meditation kan göra underverk för vår mentala hälsa. Meditation har visat sig lindra sömnlöshet, ångest, blodtrycksproblem och depression. Så, meditation är verkligen det bästa sättet att slappna av våra sinnen.
Om du inte kan ta det första steget mot meditation, kan du alltid ta offlineklasser. Men om du inte har tillräckligt med tid för att gå med i meditationskurser kan du använda meditationsapparna.
Vi har redan delat en lista över de bästa meditationsapparna för Android. Idag kommer vi att dela listan över bästa meditationsappar för iPhone.
Lista över 10 bästa meditationsappar för iPhone
Dessa appar var tillgängliga i iOS App Store, och de är oftast gratis med köp i appar. Så låt oss kolla in de bästa meditationsapparna för iPhone.
1. Meditationsoas
Meditation Oasis är en iPhone-app som kan hjälpa dig att lära dig eller träna meditation. Om du är en aktiv meditator kan du använda den för att fördjupa din meditationsövning.
Appen ger meditationstekniker skapade av Mary Maddux, en ledande meditationslärare som redan har väglett tusentals människor över hela världen.
För att lära dig meditationstekniker måste du gå med i ett program. Det finns tre olika meditationsprogram tillgängliga för användare, som du kan komma åt efter att ha köpt en månads- eller årsprenumeration.
2. Medito
Medito är en av de bästa apparna för meditation och mentalt välbefinnande du kan använda på din iPhone. Appen ger många guidade meditationer, andningsövningar, mindfulnessövningar, avslappnande ljud, etc.
Om du är nybörjare kan du använda appen för att lära dig grundläggande begrepp och tekniker för meditation. Men den har också en premiumversion som heter Prime som inkluderar en mellankurs, dagliga meditationer, sömnljud & sömnhistorier, etc.
3. Headspace
Appen fungerar som en guide till mindfulness för din vardag. Med Headspace kan du snabbt lära dig meditation och mindfulness från experter i världsklass.
Om vi pratar om funktionerna erbjuder appen hundratals guidade meditationer om ämnen som träning, fokus, sömn, etc. Inte bara det, utan den har också massor av korta meditationstekniker för snabb mental vila.
4. Lugna
Calm är en av de bästa och topprankade iOS Meditation & Relaxation-apparna som finns tillgängliga i appbutiken. Appen kan avsevärt hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet, lägre stress osv.
Den har också guidade meditationstekniker, sömnhistorier, andningsprogram, stretchövningar, etc. Så, Calm är den bästa meditationsappen du kan använda på din iOS-enhet.
5. Insiktstimer
Tja, Insight Timer är en allt-i-ett meditationsapp tillgänglig för iOS-enheter. Appen har många guidade meditationer och samtal ledda av toppmeditationsexperter, neuroforskare, psykologer och lärare.
Appens gratiskonto ger dig tillgång till tusentals guidade meditationer gratis. Den har väglett meditation om sömn, självkärlek, ledarskap, stressreducering, återhämtning av beroende, etc.
6. Närvarande
Det är en av de bästa och topprankade meditationsapparna som finns på App Store som påstår sig ge mer klarhet, glädje och lycka till ditt dagliga liv.
Appen erbjuder dig hundratals mindfulness-meditationer för att hjälpa dig att stressa ner, slappna av och sova bättre. Inte bara det, utan appen kan också användas för att spåra dina framsteg med dagliga streck och tid till meditation.
7. Ek – Meditation & Andning
Oak – Meditation & Breathing påstår sig förvandla din meditationsövning från ett experiment till en vana. Appen erbjuder massor av guidade, uppmärksamma och kärleksfulla meditationer. Du kan till och med välja en guidad sessionslängd som sträcker sig från 5 till 30 minuter.
8. Sattva Meditationer & Mantran
Tja, Sattva Meditations & Mantras är en annan bästa iPhone-meditationsapp som du kan använda idag. Det fantastiska med Sattva Meditations & Mantras är att alla meditationer, heliga ljud och musik på Sattva levereras av sanskritforskare som har bemästrat sinnets subtila inre arbete.
Appen har över 100+ guidade meditationer och massor av heliga ljud och musik.
9. Meditationsstudio
Om du letar efter en iOS-app för att minska stress, lindra ångest, förbättra sömnen och öka självförtroendet kan Meditation Studio vara det bästa valet. Det som är bra med Meditation Studio är att det ger dig steg-för-steg-vägledning för varje meditationssession.
Appen har guidade meditationer om ämnen som sträcker sig från lycka till prestation, plus meditationer, speciellt för tonåringar, barn, vuxna och mammor.
10. Relax Meditation: Guidad Mind
Denna app gör meditation till en enkel, naturlig och enkel aktivitet för alla. Relax Meditation: Guided Mind kan vara det bästa valet för dig som en nybörjare eftersom det ger steg-för-steg-vägledning om varje meditationsämne.
Den täcker meditationstekniker för vardagliga ämnen som självkänsla, relationer, framgång, kreativitet, etc.
Du kan förbättra din mentala hälsa med dessa meditationsappar för iOS. Jag hoppas att den här artikeln hjälpte dig! Dela den också med dina vänner. Om du känner till några andra iOS-medlingsappar, låt oss veta det i kommentarsfältet nedan.