10 bästa sinneslugnande appar för Android för att slå sömnlöshet

I denna hektiska värld glömmer vi ofta att ta hand om vår hälsa ordentligt. Det finns ett gammalt talesätt – hälsa är rikedom, och det betyder mycket. Utan anständig hälsa kan du inte ens njuta av det du redan har på din hand. Att inte sova ordentligt kan leda till många hälsoproblem och kan förstöra din nästa dag.

Det råder ingen tvekan om att regelbunden, sund sömn är nyckeln till att må bra på alla plan. Däremot kan blåljussända enheter som smartphones och datorer störa vår sömnkvalitet, och med tiden kan det till och med orsaka sömnlöshet.

Eftersom smartphones nuförtiden hjälper oss i nästan alla aspekter av våra liv, kan vissa appar behandla sömnlöshet eller sömnproblem. Det finns ett brett utbud av Android-appar tillgängliga i Google Play Butik som kan behandla alla sömnrelaterade problem.

10 bästa sinneslugnande appar för Android för att slå sömnlöshet

Här i den här artikeln kommer vi att dela några av de bästa Android-apparna som kan spåra dina sömnmönster för att hjälpa dig att slappna av. Inte bara det, utan dessa appar kan hjälpa dig att somna snabbare. Så, låt oss kolla.

1. Sleepa

Stress kan komma i vägen för dig att leva ditt liv, störa mental frid och sömn. Sleepa är en Android-app som påstår sig förbättra din sömn eller avkoppling. Appen använder ljudtekniker för att förbättra din sömnkvalitet eller för att behandla sömnlöshet. Den har en fantastisk samling av HD-ljud av olika kategorier som regn, naturljud, stadsljud, vitt brus, etc. Alla dessa ljud sades vara mycket lugnande, vilket direkt förbättrar sömnkvaliteten.

2. Sömnljud

Tja, enligt Google Play Butiks lista kan sömnljud hjälpa till att stävja sömnlöshet med över 12 helt anpassningsbara naturljud. Ljuden är av hög kvalitet och ger dig bättre oavbruten sömn. Inte bara det, utan appen har även en timer, så appen stängs av automatiskt.

3. Humör – avkopplande ljud

Om du har sömnproblem kan Mood – Relaxing Sounds vara den perfekta appen för dig. Det fantastiska med Mood – Relaxing Sounds är att det kan slå sömnlöshet, tinnitus, lindra stress, slå ångest. Precis som alla andra sovappar erbjuder Mood – Relaxing Sounds även olika avslappnande ljud uppdelade i olika miljöer. Du kan mixa alla dessa ljud för att skapa en anpassad låt.

4. Lugna

Till skillnad från alla andra appar, som bara fokuserar på naturljud, ger Calm guidad meditation, sömnhistorier, andningsprogram, mästarklasser. Guiderna du hittar på Calm rekommenderades av ledande psykologer, terapeuter och experter på mental hälsa. Det finns hundratals program för nya och avancerade användare, och meditationssessionerna sträcker sig från 3 till 25 minuter.

5. Headspace

Om du letar efter en Android-app som kan hjälpa dig med meditation kan Headspace vara det perfekta valet. Headspace är en topprankad app som har både guidade meditationer och mindfulness-tekniker. Men för att få ut det mesta av appen måste du köpa dess premiumversion. Många användbara meditationstekniker var begränsade till endast premiumkonton.

6. Mindfulness-appen

Låt oss erkänna, att vara medveten är ofta utom räckhåll när vi behöver det som mest. Mindfulness-appen påstår sig lösa detta problem. Appen kan hjälpa till att förbättra ditt fokus, lindra ångest och minska stress. Med premiumversionen erbjuder Mindfulness-appen över 250 guidade meditationstekniker och kurser av världens mest inflytelserika lärare.

7. Sanvello

Sanvello är en annan bästa Android-app som kan hjälpa dig att behandla sömnlöshet. Gissa vad? Sanvello erbjuder massor av guidade meditationer och verktyg för att hantera olika hälsotillstånd som stress, sömnlöshet, ångest, etc. Guiderna som du hittar på Sanvello är baserade på kognitiv beteendeterapi.

8. Meditation & Avslappning

Enligt Google Play Listing behöver Meditation & Relaxation bara sju dagar för att lära dig de enklaste och mest effektiva meditations- och mindfulness-teknikerna. Gissa vad? Meditation & Relaxation har massor av guider som kan hjälpa dig att lindra stress och ångest, fokusera och sova bättre.

9. Sov som Android

Sleep as Android är lite annorlunda jämfört med alla andra som anges i artikeln. Det är i grunden en hälsospårningsapp som spårar din allmänna hälsa. Den fokuserar mer på att spåra dina sömnmönster. För att förbättra din sömnkvalitet erbjuder den också vaggvisor för naturljud. Sleep as Android erbjuder även andra användbara funktioner som inspelning av sömnsamtal, snarkningsdetektering och anti-snarkning.

10. Runtastic Sov bättre

Runtastic Sleep Better liknar Sleep As Android, som har listats ovan. Det fantastiska med Runtastic Sleep Better är att det kan spåra din sömncykel, övervaka drömmar, förbättra läggdagsvanor och sömnmönster. Inte bara det, utan Runtastic Sleep Better har också en smart väckarklocka för att väcka dig vid den perfekta tiden.

Så det här är de bästa Android-apparna som du kan använda för att behandla sömnlöshet eller sömnproblem. Om du känner till andra appar som dessa, låt oss veta det i kommentarsfältet nedan. Jag hoppas att den här artikeln hjälpte dig! Dela det också med dina vänner.