Det kan gå åt helvete om vi inte får tillräckligt med sömn på natten. Sömn är avgörande för vår mentala och fysiska hälsa, men det kan vara svårt att få tillräckligt med sömntid i våra fullspäckade scheman.
Även om vi lyckas få tid kan stressfaktorerna fortfarande hålla oss öppna på nätterna. Egentligen kan felaktig sömn göra mer skada på din kropp än du tror. Med tiden påverkar det ditt immunförsvar, vilket kan leda till olika hälsoproblem.
Nu, om du har sömnlöshet, har vi något användbart att dela med dig av. Du kan använda gratis appar för sömnljud för Android för att övervinna sömnlöshet eller stress. Dessa appar är i grunden stressbusters som kan hjälpa dig att sova snabbare.
Gratis appar för sömnljud för Android
Sömnljud har många hälsofördelar; de lugnar ditt sinne och balanserar ditt hjärtslag. Ett lugnt sinne, tillsammans med en vilande puls, är den perfekta kombinationen för att slå sömnlöshet. Så låt oss kolla in de bästa apparna för sömnljud för Android.
1. Atmosfär
Atmosphere har varit en favoritapp för miljontals Android-användare att somna. Det är i grunden en app för sömnljud för Android som låter dig slappna av och lugna ditt sinne.
Med Atmosphere kan du njuta av ett brett utbud av avkopplande sömnljud för att lindra stress och besegra ångest och sömnlöshet.
Även om appen är gratis att ladda ner och använda, skulle du behöva betala för att låsa upp alla sömnljud. De avkopplande sömnljuden delades in i olika kategorier: Sömn, Meditation, Yoga, Miljöer, Hemma under vattnet, Strand, Skog, etc.
Tillsammans med det får du också en dedikerad sektion för binaurala beats och isokroniska toner. Ljuden som finns tillgängliga i dessa två avsnitt hjälper dig att frigöra ditt sinne och din själ.
2. Sömnljud – avkopplande ljud
Sömnljud – avkopplande ljud är en gratis Android-app för sömnlöshetsanvändare. Om du har sömnlöshet kan livet vara svårt för dig. Du kan ha svårt att vakna eller känna dig trött hela dagen.
Även om sömnljud inte är ett permanent botemedel mot sömnlöshet, kommer de säkert att hjälpa dig att lindra symptomen. Appen ger en samling sömnljud som kan hjälpa dig att slappna av och kropp och själ.
En mängd olika sömnljud finns tillgängliga i appen, som naturljud, regn, meditation, strand, etc. Några av sömnljuden som finns tillgängliga i den här appen kan till och med förbättra ditt humör och lyfta din själ.
Appen är gratis att ladda ner och använda, men vissa objekt i appen gömdes bakom en betalvägg. Appen fungerar utan internetuppkoppling.
3. BättreSleep
BetterSleep skiljer sig något från alla andra appar som anges i artikeln. Det är en Android-app som påstår sig förbättra sömnen med sömnspårning.
Appen ger också gratis premium sömnljud för att förbättra din sömnkvalitet. Listan på Google Play Butik för BetterSleep hävdar att appen rekommenderas av ledande läkare, neuropsykologer och sömnexperter, men sådana enorma påståenden behöver bevisas.
Om vi pratar om funktionerna, ja, du kan använda BetterSleep för att spåra din sömn och förstå ditt sömnmönster. För att förbättra din sömnkvalitet eller för att övervinna sömnlöshet får du många förstklassiga natur-, vatten-, binaurala, isokroniska hjärnvågor och meditationsljud gratis.
Förutom det ger BetterSleep några andningstekniker som kan rensa ditt sinne och hjälpa dig att slappna av. Sammantaget är BetterSleep en fantastisk app för sömnljud som du inte bör missa.
4. Vitt brus – sömnljud
White Noise – Sleep Sounds är en fantastisk Android-app för att lindra stress och ångest. Den här ger dig sömnljud som kan hjälpa dig att besegra dålig sömnkvalitet.
I skrivande stund ger White Noise – Sleep Sounds dig över 50 högkvalitativa sömnljud. Detta inkluderar ljudet av åska, vitt brus, regn på en bilruta, lätt regn, sommarregn, regn på löv osv.
White Noise – Sleep Sounds är inte särskilt komplicerat att använda eftersom det har begränsade funktioner. Den riktar sig starkt till användare som behöver bättre sömnkvalitet och hjälp med att koncentrera sig. De flesta av appens funktioner är redan upplåsta i gratisversionen.
Du får till och med ett alternativ att få din sömn att låta genom att mixa de tillgängliga. Du måste spela upp ljudet, ställa in en timer och somna.
5. Sleepa
Sleepa är en av de äldsta gratis apparna för sömnljud för Android. Det är en fantastisk app för avkopplande ljud och atmosfär för att förbättra sömnkvaliteten eller slå sömnlöshet.
Även personer som inte lider av sömnlöshet kan tycka att den här appen är användbar för avkoppling. Detta beror på att det ger de tre mest populära typerna av vitt brus för avkoppling och sömn. Detta inkluderar vitt brus, rosa brus och brunt brus.
Om vi pratar om sömnljudet, ger appen noggrant utvalda högkvalitativa 40+ ljud. Ljuden är indelade i olika kategorier: regn, natur, stad, meditation, ASMR, vaggvisor, etc.
6. Atmosfär
Ambience är kanske inte lika populär som de andra apparna på listan, men den har fortfarande mer avkopplande ljud än någon annan app.
Den kostnadsfria versionen av Ambience ger dig över 100 avkopplande ljud av hög kvalitet. Du hittar avslappnande ljud för hela ditt humör.
Det finns många olika typer av regnljud, havsljud, vattenljud, nattljud, vind- och eldljud, avkopplande musik etc. Du får också vitt, rosa och brunt brus.
En annan bästa egenskap hos Ambience är att den låter dig blanda olika ljud för att få din perfekta avslappnade atmosfär. Sammantaget är Ambience en fantastisk app för att övervinna sömnlöshet och somna snabbare.
7. Lugna
Lugn är möjligen den mest populära Android-appen på listan för sömn, meditation och avkoppling. Det är en fullfjädrad avslappningsapp för Android som kan hjälpa dig att hantera stress, balansera ditt humör och sova bättre.
Appen erbjuder ett brett utbud av funktioner som guidad meditation, sömnhistorier, ljudlandskap, andningsövningar och stretchövningar. Alla dessa saker hjälper dig att förbättra din sömnkvalitet och hälsa.
Om vi pratar om sömnljud, ger appen ett brett utbud av avkopplande musik och ljudlandskap. Listan över funktioner fortsätter; du har också sömnhistorier, mindfulness-program etc. Sammantaget är Calm en fantastisk Android-app för sömnljud som du bör dra nytta av.
8. Balans: Meditation & Sömn
Balans: Meditation & Sleep är en app som kan lugna ditt sinne, förbättra din stressnivå och hjälpa dig att sova bättre på natten. Det är i grunden en app som kan hjälpa dig att träna meditationstekniker.
Som tillsats har du några funktioner för att hålla ditt sinne rent och hjälpa dig att sova gott på natten. Sömnfunktionerna i Balans: Meditation & Sleep inkluderar sömnmeditationer, sömnljud och varva ner aktivitet.
Appens huvudfokus är meditation; det är därför vi har listat det långt ner här. Du kan skapa din egen personliga guidade meditation eller välja ett tillgängligt alternativ.
De flesta användbara meditationstekniker var låsta bakom en betalvägg, men du kan välja från olika planer tillgängliga till olika priser och varaktighet.
9. Tidvatten
Om du gillar sömnljud kanske du någon gång vill lära dig meditation också. Meditation är konsten att bemästra ditt sinne och hålla det lugnt och fokuserat.
Alla borde träna meditation dagligen, eftersom det är en naturlig stressförstärkare. Och det bästa sättet att komma igång är att använda appen Tide – Sleep & Meditation. Tide är en app som syftar till att hjälpa människor som lider av sömnproblem.
Det ger naturljud och väl utvalda naturljud som kan hjälpa dig att glömma din vardagsstress. Du får även avslappningsmeditationer som kan hjälpa dig att fokusera bättre.
Appen låter dig också spela in varje lugn och fridfull stund. Sammantaget är Tide en fantastisk Android-app för sömn och meditation.
10. Baby Sleep – White Noise
Även om appen är designad för spädbarn, kan den även användas av vuxna. Det är en enkel app för vitt brus för Android som lugnar din kropp och själ.
Det vita bruset som finns i appen kan minska stress och hjälpa dig att sova snabbare. I skrivande stund innehåller appen olika vita brusljud som regn, skog, hav, vind, flod, natt, eld, dusch, flygplan, brunt brus, rosa brus, etc.
De flesta ljuden i appen är upplåsta i gratisversionen, men vissa kräver köp. Sammantaget är Baby Sleep – White Noise en fantastisk app för sömnljud för Android.
Så det här är några av de bästa gratis apparna för sömnljud för Android-smarttelefoner. Om du känner till andra appar för sömnljud, låt oss veta det i kommentarerna nedan. Om artikeln hjälpte dig, se till att dela den med dina vänner.