Du har antagligen hört människor prata om de berömda 10.000 stegen per dagmål. Trots sin godtyckliga natur – kommer figuren från en japansk ordspel – att räkna steg kan vara en bra motivator för att vara mer aktiv. Så här gör du det utan smartur.
- Håll dig i form med de bästa Android Health- och fitness -apparna
- De bästa smarta band och fitness trackers
Spårningssteg är stora affärer i dag, och stämningsnoggrannheten är tveksam. Att använda din telefon för att räkna dina steg är dock ett trevligt sätt att ta reda på hur aktivt (eller hur lat) du är och kan användas som ett motivationsverktyg för att vara friskare.
Den första punkten jag skulle vilja göra är att du inte bör ta dessa nummer ett evangelium. Använd dem som bollparkfigurer. Om du är genomgående i genomsnitt mindre än 2 000 steg på en söndag, till exempel, som jag gör, kan det vara dags att tänka på att kasta på en eftermiddagspromenad till din rutin. Alternativt, om du går mer än 20 000 steg vissa dagar, som jag också gör, kan det vara trevligt att kontrollera en app och få en bollparkfigur för hur långt du gick.
Det viktiga att inse här är att du inte behöver ett smartur för att spåra dina steg. Fitbit och andra smartwatch -tillverkare handlar inte heller bara om att räkna steg, men sanningen är att många människor köper dessa bärbara enheter helt enkelt för den ena data ensam. Och de behöver inte.
Google Fit
Google Fit kommer förinstallerat på de flesta Android-smartphones och det har genomgått något av en översyn av sent. Appen är mycket djupare än att bara räkna steg och dela upp din aktivitet i två kategorier; Flytta minuter och hjärtpunkter.
- Google Fit Update ger widgetar med hemskärm
Google har lagt en stark tonvikt på passformen i det sista paret Android -uppdateringar. / © NextPit
Flyttminuter tjänas för all aktivitet. Du kan naturligtvis spåra antalet steg du tar, men det kommer också att känna igen när du tar trappan istället för hissen, till exempel. Du får också en uppdelning av dina olika promenader eller körningar i tidslinjen på fliken Journal, vilket är trevligt.
Äppelhälsa
Precis som Google Fit är Apples egna varumärkeskapning mycket djupare än först möter ögat. Även om du inte vill komma in i närings- och sömncykelt grejer kommer fliken Aktivitet att göra ett solidt jobb med att spåra dina steg. Du får data för steg, gå och springa avstånd och “flyg klättrade” när du tar trappan.
- Varför väntar jag inte med att köpa Apple Watch Series 4
Du kan inte ta bort Apple Heath, så varför inte använda den? / © NextPit
Det finns enkla att läsa nedbrytningar av dagar, månader och år så att du kan spåra dina framsteg om du gör en samlad ansträngning för att öka antalet steg du tar som en del av din dagliga rutin. Du behöver inte installera det heller. Det är en av de otroliga Apple -apparna som för alltid kommer att leva på din iPhone. Det är där, oavsett om du gillar det eller inte, så varför inte använda det?
Huawei Heath
Huawei är nu den näst största smarttelefontillverkaren i världen, och det kinesiska varumärket driver också hälsoappar till användare. Huawei Health är inte lika snygg som Google Fit eller Apple Health, men vad det saknar djup, det kompenserar för enkelhet.
- Huawei Watch GT: Kan inte göra mycket, men det är kanske bra
Gränssnittet är inte lika snyggt som vissa andra, men det gör jobbet helt fint. / © NextPit
Återigen är den här appen mer än en pedometer, men steg spelar en viktig del av hur den spårar din hälsovot. Förutom att hålla koll på antalet steg du tar och de kalorier du har bränt (taget med en nypa salt, naturligtvis) kan du spåra en specifik promenad med GPS och sätta ett mål. Vill du ha en kvällspromenad och vill träffa 3 km? Slå bara in detaljerna så kan du få appen att spåra dina framsteg. Det fungerar för att springa och cykla också.
Pedometer för språng
Du kanske har hört talas om Leap Fitness Group, eller om du har varit med på Google Play Store när som helst under de senaste åren kommer du säkert att ha sett användarens populära appar som kallas saker som; Sex pack på 30 dagar, förlorar magfett på 30 dagar och olika hemträningsappar.
- Fitbit Ionic Adidas Edition Review: En värdig utmanare?
Företagets dedikerade pedometer är ett av de mest strömlinjeformade sätten att hålla reda på dina steg utan att använda ett smartwatch eller fitnessband. Om du bara vill mäta steg och inte behöver all närings- och sömncykel extra som följer med Google och Apples förinstallerade appar, så är det här för dig.
För en dedikerad, strömlinjeformad pedometer kommer detta att göra fint. / © NextPit
Liksom Huawei Heath kommer det också med viss gamification. Du kan tjäna märken för att slutföra vissa mål, till exempel att nå 50 000 steg eller förbränna 1 500 kalorier. Den här typen av saker är inte för alla, men det hjälper till med motivation för dem som behöver extra tryck.
Har vi missat några appar som du skulle rekommendera? Hur spårar du dina steg med din smartphone? Låt oss veta det!