Studier visar att 71 % av mobiltelefonanvändarna sover med sin enhet mindre än tre fot från dem. Men det här är inte bara en vana de har på småtimmarna. I genomsnitt konsulterar vi våra telefoner cirka 150 gånger om dagen. Och tro det inte, smartphones följer med en av tre användare när de går in i badrummet (förhoppningsvis för att ta selfies). Det är därför det verkar som om sociala nätverk styr oss och att vi inte kontrollerar dem. Om detta är sant om dig, oroa dig inte, här är de bästa apparna för att kontrollera din användning av sociala medier. Är du redo att sluta?
- Upptäck de mest fantastiska apparna från denna månad
- Hur man hindrar Android-appar från att komma åt din plats
Omedelbar
Instant är absolut en av de bästa apparna för att kontrollera hur mycket tid du spenderar på en viss aktivitet. Och inte bara på sociala nätverk, utan också sova, besöka platser, resa eller träna. Den samlar in realtidsdata som gör det mycket enkelt att sätta kortsiktiga mål eller mål för sömnen, din tid på sociala nätverk eller dagliga träningsrutiner.
IFTTT
Dess förvirrande namn är förkortning för “om detta, då det”. Den här appen innehåller hundratals alternativ som du kan konfigurera för att spara tid du spenderar på att kontrollera din telefon eller minska tiden du spenderar på sociala nätverk. Du kan till exempel ställa in aviseringar för vissa appar som automatiskt stängs av när du går in på ditt kontor. Du kan också låta enheten skicka ett meddelande till en viss kontakt när du lämnar ditt hus. Ju mer kreativ du blir, desto färre gånger behöver du ta upp din smartphone ur fickan.
Skog
Med den berömda Pomodoro-tekniken, som syftar till att skapa osynliga arbetsintervall på 25 minuter och fem minuters fritid, gör Forest dig mer ansvarsfull med din telefonanvändning, så att du verkligen kan fokusera på de viktiga sakerna i ditt liv. Med hjälp av en kreativ idé får du med den här Android-appen att plantera ett träd som bara växer om du kan hålla dig koncentrerad istället för att kolla telefonen. I slutändan får du en effektivare arbetsrutin och en skog full av träd.
Kvalitetstid
Med mer än en miljon nedladdningar är Quality Time en av de bästa apparna inom detta område. Bland dess bästa funktioner är dess förmåga att räkna hur många gånger du har loggat in på en app inom ett visst tidsintervall (dag, vecka, månad), samt meddela dig när du har nått en tidigare inställd tidsgräns på varje sociala nätverksapp.
Checky
På ett riktigt enkelt sätt räknar Checky hur många gånger du har låst upp din telefon och tittat på den under dagen. Räknaren nollställs vid midnatt varje dag, och informationen som samlas in inom 24 timmar överförs till statistikavdelningen, där du kan granska och övervaka ditt beteende mer självständigt.
Och du då? Känner du till några andra bra appar för att kontrollera ditt beroende av sociala medier? Låt oss veta i kommentarerna!