Är det troligt att du faller när du går? Du kanske vill ta reda på att använda Walking Steininess -funktionen på din iPhone. Introducerad med iOS 15, Walking Steininess använder avancerade rörelsessensorer och algoritmer för att övervaka din balans och förutsäga fallrisker.
Men hur exakt fungerar det? Och hur kan du ställa in den och använda den på din iPhone? Låt oss komma in på det!
Vad är promenader stabilitet, och hur fungerar det?
Walking Steininess använder kliniskt verifierade algoritmer för att analysera dina gångmönster genom att utnyttja din iPhone: s inbyggda rörelsessensorer.
Det spårar kontinuerligt nyckelmätningar som:
- Balans och stabilitet
- Hastighet
- Stigningstakt
- Gångcykel
- Gångasymmetri
Efter att ha samlat en dags värde av data klassificerar det din stabilitet i en av tre kategorier:
- OK
- Låg
- Mycket låg
På detta sätt får du en enkel men ändå kraftfull insikt i din vandringsstabilitet över tid.
Varför ska du använda promenader?
Att upprätthålla starka, stabila gångmönster blir svårare med ålder, hälsotillstånd eller en stillasittande livsstil.
Att gå stabilitet hjälper dig:
- Upptäcka tidiga tecken på instabilitet
- Förhindra fallrelaterade skador
- Spåra rörlighetstrender över tiden
- Dela mobilitetsdata med vårdgivare, utbildare eller familj genom hälsodelning
Det är ett viktigt verktyg för att hålla dig proaktiv om din fysiska hälsa, oavsett ålder.
Hur man ställer in promenadstenighet på iPhone
Att komma igång är snabbt. Så här::
- Öppna Health -appen på din iPhone.
- På fliken Sammanfattning bläddrar du ner och tryck på Walking Steininess -aviseringar.
- Klicka på Set Up → Nästa.
- Fyll i din personliga information → Tryck på Nästa.
- Tryck på Nästa igen → Välj Slå på för att ta emot aviseringar.
- (Valfritt) Tryck på Lägg till favoriter för att fästa gångstöd till din sammanfattningsskärm.
- Knacka på gjort.
Obs: Om du inte ser promenadstenighet på fliken Sammanfattning kan du ställa in den genom Bläddra → rörlighet → Walking Steininess → Ställ in.
Hur man använder promenad stabilitet efter installationen
När det är enkelt att använda promenad stabilitet:
- Bär din iPhone i midjhöjd – i en ficka eller handväska – när du går.
- Om du aktiverade aviseringar kommer din iPhone att varna dig när din vandringsstolhet sjunker till låg eller mycket låg.
- Du behöver inte starta eller stoppa det manuellt; Det fungerar passivt i bakgrunden.
Hur man aktiverar aviseringar senare
Om du hoppade över aktiveringar under installationen, så här aktiverar du dem senare:
- Öppna Health -appen.
- Tryck på Bläddra → MOBILITET → ANMÄRKNINGAR STÅNG.
- Tryck på gå till hälsokontrolllistan.
- Under promenader stabilitetsmeddelanden, tryck på Aktivera.
- Knacka på gjort.
Nu får du snabba varningar när din stabilitet minskar.
Hur du kontrollerar din vandringsstatus
Vill du se hur du mår? Så här kontrollerar du din vandringsstatus när som helst:
- Öppna Health -appen.
- Knacka på Bläddra → rörlighet → Vandring.
- Din nuvarande stabilitetsstatus visas längst upp till vänster.
Du ser en historisk graf som visar dina trender under dagar, veckor och månader.
Hur man får åtkomst till vandringstips för stabilitet på iPhone på iPhone
Apples Health -app övervakar inte bara – det ger dig också möjlighet att förbättra. För att få tillgång till tips och övningar:
- Öppna Health -appen.
- Knacka på Bläddra → rörlighet → Vandring.
- Rulla ner och välj övningar som kan förbättra promenadens stabilitet.
Du hittar expertkurerade träningsvideor utformade för att förbättra din balans, styrka och stabilitet.
Övervaka din gångstabilitet
Apples Walking Steininess-funktion är ett kraftfullt, lättanvänt verktyg för att övervaka och förbättra din rörlighet. Det hjälper dig att hålla dig proaktiv när det gäller din hälsa, upptäcka tidiga problem och eventuellt förhindra farliga fall i framtiden.
Tillsammans med Walking Steininess erbjuder Health App en mängd olika wellnessfunktioner som cykelspårning, hjärthälsa, mindfulness och mer-vilket gör det till en one-stop-plattform för dina fitnessmål.
Om du inte har utforskat det ännu är att gå stabilitet ett bra ställe att börja!
Kolla in dessa användbara guider också:
- Hur man spårar steg med iPhone Health -appen
- Hur man använder din iPhone för att leda en hälsosam livsstil
- Hur man synkroniserar dina hälsodata till iCloud